Rutin Minum Air Putih Yang Cukup Setiap Hari, Rasakan 7 Perubahan Ini Pada Tubuh

Kebutuhan cairan bakal air putih setiap harinya bagi tubuh sangatlah penting. Karena tubuh yang  terhidrasi dengan baik dapat berkedudukan krusial dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Karena itu Beauties, mempunyai kebiasaan rutin minum air putih nan cukup setiap harinya dapat memberikan akibat positif nan luar biasa bagi kesehatan tubuh. Melansir dari Taste of Home, berikut beberapa perubahan nan bakal terjadi pada tubuh jika rutin minum air putih setiap hari. Simak!

1. Tubuh Lebih Berenergi

Sel-sel di seluruh tubuh kita memerlukan air agar dapat berfaedah dengan baik. "Sel-sel mengandung air dan dikelilingi oleh air," kata Ronald Navarro, MD, mahir bedah ortopedi dan kedokteran olahraga di Kaiser Permanente South Bay Medical Center di Harbor City, California.

Untuk meningkatkan energi, Anda perlu minum air putih nan cukup Beauties. Berdasarkan rekomendasi nan disepakati, minum enam hingga delapan gelas air putih berukuran 8 ons setiap hari. Namun, perihal ini juga dapat bervariasi. Dr. Navarro menjelaskan bahwa jumlah air nan dibutuhkan tergantung kondisi kesehatan seseorang, tingkat aktivitas, dan cuaca alias iklim. 

2. Daya Ingat Meningkat

Otak sangat berjuntai pada keseimbangan cairan tubuh agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Sementara itu, menurut penelitian nan diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, salah satu prediktor paling andal untuk penurunan daya ingat dan keahlian mental adalah dehidrasi. 

Karena itu Beauties, selampau penuhi kebutuhan cairan nan cukup ya, demi menjaga kegunaan otak dan mencegah kepikunan. 

3. Lebih Fokus

Beauties, apakah Anda sering merasa susah untuk konsentrasi ketika sedang mengerjbakal sesuatu? Hmm, bisa jadi tubuhmu kekurangan cairan. Menurut penelitian nan dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, dehidrasi ringan dapat mengganggu pemrosesan otak dan merusak keahlian untuk fokus. 

Mengingat air merupbakal salah satu kebutuhan tubuh nan paling penting, maka jangan mdasar minum air putih ya Beauties. 

4. Berat Badan Ideal

Dr. Navarro mengatakan, bahwa sering kali orang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Daripada buru-buru untuk ngemil makanan nan ada di lemari es saat malam hari, cobalah untuk minum air putih dulu, dan lihat apakah rasa laparnya lenyap alias tidak. 

"Hidrasi nan tepat dapat berfaedah sebagai penekan nafsu mbakal dan membantu menurunkan berat badan alias mengelola berat badan," katanya. 

5. Pencernaan Lebih Lancar

Buang air besar (BAB) dapat menjadi parameter kesehatan seseorang. Jika Anda sering mengalami kesulitan buang air besar dan sering merasa kembung alias perut tidak nyaman, minumlah air putih nan cukup. 

"Orang nan minum cukup air biasanya buang air besar secara teratur. Buang air besar nan keras alias sembelit dapat menjadi tkamu bahwa Anda tidak mendapatkan cukup air," kata Dr. Navarro. 

6. Kulit Jadi Lebih Glowing

Rutin minum air putih setiap harinya, juga dapat membikin kulit jadi glowing dari dalam. Kulit jadi bersih dan tampak lebih muda. Dr. Navarro mengatakan, bahwa kulit memerlukan air untuk menghasilkan sel-sel baru dan membuatnya glowing. 

Sementara itu menurut penelitian, kulit mengandung 30 persen air nan menambah kekenyalan dan elastisitas. 

7. Jadi Lebih Kuat dan Cepat

Merasbakal pegal alias kesulitan saat berolahraga juga bisa disebabkan lantaran kurang minum air putih. Menurut penelitian, penurunan hidrasi sebanyak 2 persen saja dapat menyebabkan hilangnya kekuatan dan motivasi secara signifikan sekaligus meningkatkan rasa lelah. 

Dr. Navarro mengatakan, saat kita mengonsumsi air putih dalam jumlah nan cukup, maka otot-otot kita menjadi lebih rileks, sehingga dapat meningkatkan daya dan memaksimalkan keahlian kita. 

Itulah Beauties, beberapa perubahan baik nan bakal terjadi pada tubuh jika rutin minum air putih nan cukup setiap hari. Tunggu apa lagi, mulai giat minum air putih nan cukup setiap hari ya dari sekarang!

***

Ingin jadi salah satu pembaca nan bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke organisasi pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)