6 Buah Tinggi Kalori, Yang Lagi Diet Jangan Sampai Kalap Nikmatinya!

Saat menjalani program diet, salah satu langkah nan sering dilakukan adalah mengganti camilan dengan buah-buahan. Meski buah dianggap sebagai pilihan sehat, nggak semua buah bisa jadi kawan baik untuk dietmu, loh!

Beberapa buah rupanya mengandung kalori tinggi nan bisa bikin berat badan naik jika dikonsumsi secara berlebihan. Penasaran buah apa aja nan perlu diwaspadai? Yuk, simak ulasan nan telah dirangkum dari lkondusif detikFood berikut!

1. Alpukat

Alpukat memang dikenal sebagai buah nan kaya bakal lemak sehat, tetapi perlu diingat jika alpukat juga tinggi kalori. Dalam 100 gram alpukat, terdapat sekitar 160 kalori. Jadi, meskipun menyehatkan, konsumsi alpukat secara berlebihan bisa menyumbang kalori dan membikin berat badanmu naik secara drastis.

2. Pisang

Pisang sering dianggap sebagai buah nan sehat dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa pisang juga termasuk buah nan tinggi kalori?

Dalam satu buah pisang ukuran sedang (sekitar 100 gram), terdapat sekitar 89 kalori. Pisang juga kaya bakal karbohidrat, terutama dalam corak gula alami, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ini nan membikin pisang sering dijadikan camilan penambah daya instan.

Meskipun pisang kaya bakal kandungan gizi, mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan kenaikan berat badan. Jika Anda sedang menjaga asupan kalori, sebaiknya batasi konsumsi pisang dan pilih pisang nan ukurannya lebih mini agar kalorinya lebih terkontrol.

3. Kurma

Kurma memang sering jadi pilihan camilan sehat, tetapi Anda perlu tahu bahwa buah tersebut mengandung kalori nan cukup tinggi.

Dalam 100 gram kurma, terdapat sekitar 282 kalori nan berarti mengonsumsinya dalam jumlah banyak bisa berkontribusi besar terhadap asupan kalori harianmu. Jika Anda sedang mengontrol berat badan, sebaiknya batasi konsumsi kurma alias pilih dalam porsi mini saja.

4. Mangga

Mangga memang lezat disantap sebagai buah segar alias jus, tapi hati-hati dengan kandungan kalorinya. Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 60 kalori. Kandungan gula alami pada mangga juga cukup tinggi sehingga baiknya Anda mengonsumsinya dengan bijak, terutama saat sedang menjaga berat badan.

5. Durian

Durian dikenal sebagai rajanya buah nan mempunyai rasa lezat. Namun, buah dengan aroma nan cukup unik ini tinggi bakal kandungan kalori.

Dalam 100 gram buah durian bisa mengandung sekitar 147 kalori, apalagi lebih, tergantung jenis dan tingkat kematangannya. Durian kaya bakal karbohidrat dan lemak nan membuatnya menjadi buah nan sangat pbudaya energi.

Konsumsi durian nan berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan sekaligus dapat memengaruhi kadar gula darah jika dimbakal berlebihan. Jadi, jika Anda fans durian tapi juga mau menjaga berat badan tetap stabil, krusial untuk mengonsumsinya dalam porsi nan bijak.

6. Daging Kelapa

Sadarkah Anda jika daging kelapa merupbakal sumber kalori nan cukup tinggi? Dalam 100 gram daging kelapa segar, terdapat sekitar 147 kalori.

Biarpun tinggi kalori, daging kelapa juga mempunyai faedah kesehatan, di antaranya dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, lemak jenuh alami di dalamnya juga dapat memberikan daya persediaan untuk tubuh. Namun, karena kandungan kalorinya nan tinggi, konsumsi daging kelapa secara berlebihan bisa membikin kenaikan berat badan. Jadi, pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi nan seimbang, ya.

Meskipun buah-buahan adalah makanan sehat, beberapa jenis buah rupanya mengandung kalori nan tinggi dan bisa bikin berat badan naik jika dikonsumsi berlebihan. Tetap jaga pola mbakal dan imbangi dengan olahraga agar tubuh tetap sehat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca nan bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke organisasi pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)